DERBI DE LAS AFICIONES DE MADRID.-

     Después de la Marathon de Dublín no había salido a correr y tenía bastantes ganas. Así el domingo me puse las zapatillas, elegí música y a correr. No suelo correr con música pero el domingo me apetecía.

     Llegué justito de tiempo a la salida y me situé en la parte trasera. No hacía un frío excesivo pero sí fresquito en el rato de espera. Buenas condiciones para correr.

     Primer kilómetro a 5:30 cogiendo en un tramo de subida hasta la Plaza de Cuzco. A partir de aquí bajada rápida por la Castellana. Al llegar a Cibeles prefiero concentrarme en la música...ACDC...Thunderstruck en ese momento...subo el volumen. Sólo escucho mi música.

     Seguimos bajando y tras la zona de avituallamiento, lo contrario que unos metros antes. SILENCIO. Apago la música. Como suena, como se vive, como emociona el himno de mi Atleti. Aupa Atleti en el paso por el Dios Neptuno y aquí se acabó la siesta. 

     Empieza la subida hacia el Congreso. El ritmo que traía de unos 4:50 se va a casi 5:30 en el Km 7, no solo por la subida sino también un poco por el estrechamiento bajando hacia Sol. Zona con algo de animación.

     El km.8 recupero el ritmo de 4:45. Voy muy cómodo. Me gusta esa zona de Madrid y disfruto corriendo por allí.

     Paseo de Pontones bajo muy rápido, Paseo Imperial idem y un tramo llano en Alejandro Dumas para un último repecho en el que se apelotona la gente. Ahí, ya acabando, me hubiera gustado apretar un poco pero era zona estrecha y en subida. Tras salir de este repecho aprieto para llegar a la meta en el Templo de todos los atléticos, enfrente de la puerta por la que entro cuando mi equipo juega en casa.

     El tiempo: 49:20. Muy cómodo y disfrutando de correr por mi ciudad con bastante soltura. Bajo tres minutos el tiempo del año pasado, pero no hay que tenerlo en cuenta ya que el año pasado salía de un tiempo parado y ni en 2015 ni ahora corrí a tope.

     Carrera muy adecuada para grandes marcas, pero igual año que viene se hace ya con otro recorrido quizá no tan rápido.

MARATHON DE DUBLIN 2016

MARATHON DE DUBLIN.-

“Chucherías”

     Correr dos maratones con siete semanas entre uno y otro no mola por varios motivos. No creo que sea saludable. Dependiendo de cada corredor no da tiempo a recuperar una posible sobrecarga, lesión .., en mi caso he estado nervioso por recuperar ese pie, por no poder entrenar al tener que recuperarle etc...Estas recomendaciones también me las han hecho quienes bien me quieren y llevan razón. Es algo prescindible y hay muchos años para correr, así que salvo circunstancias muy particulares daré más tiempo entre uno y otro; porque lo que sí quiero es seguir practicando maraturismo.

     Con esto y alguna cosilla más no iba yo especialmente ilusionado a Dublín, aunque al final salió todo estupendamente. Veamos

     El sábado viajamos Raquel y yo a la capital irlandesa, con un pequeño susto en forma de retraso en Barajas. Desde el hotel al aeropuerto rápido, comida, compra en supermercado cercano y a buscar a Nacho que nos había hecho el gran favor de recogernos el dorsal. De camino preguntamos para reservar cena en algún italiano y era imposible. Todo lleno. Era lógico, por cada calle se veían muchos grupos de corredores. Al final nos hicieron un hueco en un restaurante muy alejado del hotel gracias a un camarero que hablaba un perfecto español. Muchas gracias.

     Nacho es un tío muy majo. Nos dio la bolsa y paseamos un rato con él por la zona de salida y meta y también fuimos a Stephen Green, único sitio en el que me vería con Raquel en la carrera. De vuelta al hotel descubrimos los autobuses dublineses que tampoco son tan complicados como nos habían advertido.

     Muchas horas en cama pero muy poco tiempo durmiendo. Tras desayunar y disfrazarme de corredor fuimos hacia la salida. No hacia mucho frío (9 ºC), pero alguna rachita de viento me hizo reconsiderar si correr con manga larga o corta. No tenía ninguna pinta de llover. Y lo que nos temíamos: no funcionaban los autobuses...más de media horita andando con miles de corredores en procesión hacia Merrion Square.

     

     Todos los corredores entrábamos por la misma calle a lo que sólo se podía acceder con dorsal (sin acompañantes) y allí en función del color del dorsal te redirigían por unas calles u otras para llegar a la línea de salida en la oleada asignada. Esperé un buen rato abrigado con un chubasquero de plástico que hizo perfectamente su función.

     Salida puntual a las 9:10 con la segunda oleada (3h:35-4:05). Encuentro muy pronto con Raquel. Alegría y ánimos que con ese acento canario valen el triple.

     Aproximadamente en la milla 1,5 dejamos la Catedral de San Patricio a nuestra derecha y poco después primera parada a mear.

     El río Liffey le cruzamos en la milla 2 por James Joyce Bridge.

     Iba cómodo a un ritmo de 5:25, sin molestias, sin pensar en el reloj, espléndido día para correr; sólo me importaba llegar bien a meta y para eso había buenos mimbres. 

     Bastante animación y muy ruidosa.          

     En la milla 3 entramos a Phoenix Park, el parque urbano más grande Europa. Sustituimos la animación por verde. Grandes extensiones verdes a los lados del recorrido runero. En una larga recta de más de dos millas subo un poco el ritmo y adelanto al globo de las 3:50. Un verdadero placer correr por allí

     Los kilómetros también estaban indicados cada 5 y el paso por el km. 10 fue en un poco más de 55 minutos.

     Nos despedimos del parque en la milla 10, volviendo a cruzar el río y entrando en una zona de toboganes con algunas pendientes notables. Me tomo el primer gel acompañado de una botellita de agua que dan en los avituallamientos con chupete, que permite beber sin tragar aire o echártelo por encima. Me gustó la idea.

     En la zona post-parque me di cuenta de algo que me habían contado pero que al empezar a vivirlo me emocionó: La gente se tomaba en serio lo de la marathón. Mucha animación bulliciosa, con muchos niños haciendo sonar sus palmas de plástico, ofreciendo sus palmitas para chocar y lo más llamativo y emotivo para mí... niños y no tan niños ofreciendo chucherías en platos, bolsas, cubos etc al paso de los corredores. Lo dicho: emocionante y nudo en la garganta. Me hinché a chocar palmas aunque de momento no quise empezar con las chucherías, que es una de mis perdiciones.

     La media marathón en 1h 53. Mejor ritmo que en la primera decena y es que había subido un poco el ritmo.

     Paso por una residencia de ancianos que en sus sillas de ruedas, les habían sacado al ver el paso de los corredores. Aplausos recíprocos.

     Los kilómetros pasaban y estaba muy cómodo corriendo. Se alternaban zonas de menos animación con zonas muy bulliciosas. No paraba de chocar manos y al final caí en las chucherías. Encima te daban las gracias al cogerlas. Tremendo. Multitud de carteles.. “Daddy you are my hero” , “It´s only you VS you”, “Push here for power”, “ Chuck Norris still hasn´t run a marathon ”. Multitud de gritos...”Come on”, “Go, go, go “, “Well done”, “Keep going”...

     La gente estaba en un ambiente de fiesta y transmitían alegría

     Poniéndolo el público tan fácil me olvidé de que estaba corriendo y me planté en el kilómetro 30 sin apenas darme cuenta en 2h:40. Mantengo el mismo ritmo desde el principio. Iba con mucha fuerza pero me preocupaba lo que me suele suceder a partir del Km. 35. Me tomo otro gel que en este caso cojo en un avituallamiento. Es el tercero y llevo otro para el futuro que ya no utilizaré.

      También como chucherías. Aparte de que me gustan, me apetecen mucho y me sientan muy bien

     El kilómetro 35 lo paso en 3h 07. Mantengo el ritmo de 5:20-5:25. Voy muy bien y empiezo a pensar que puede ser un Viena v2.0. Las piernas que suelen dar guerra a estas alturas van bien y de fondo perfecto. Entramos en alguna zona que me gusta menos e incluso hay un tramo que se corre en un sentido mientras que los coches circulan en otro sentido. Paro a mear por tercera y última vez. Esta es la peor zona, pero salimos pronto de allí y entramos en zona urbana.

     Se huele a meta. Algunos corredores andando que son animados por los que les adelantan. Recuerdo un señor escocés entradito en años que arrastraba tras de sí a muchos corredores que iba alcanzando, animando y ganándoles para la causa común de acabar un poco más fuerte. Yo ya sé que voy a acabar bien. Este ritmo le mantengo cómodo.

En esta zona la animación es brutal. Varias filas de espectadores a ambos lados de la calle. Muchos carteles, mucho bullicio. Si durante toda la carrera la gente te transmitía alegría, ahora en los últimos momentos, esa alegría se sumaba a la tuya que ya lo veías acabado. 

     Al final se ve el arco de meta. Aprieto un poco a partir de la milla 26. Alcanzamos la alfombra que no podía ser de otro color más que verde. Paso la meta. Muy contento y muy entero.

     ¿El tiempo? Pues ni idea de momento ya que no sé que hice, que se me paro y la última parte de la carrera iba sin más referencias que mantenía el ritmo.

     Medalla y bolsa de avituallamiento. Breve charla con Fernando de Zaragoza, que estaba feliz con su resultado. Yo no sabía el mío, pero sabía que era bueno

     

 
     Encuentro con Raquel, quien se tiene ganado el cielo por muchas cosas, pero en este caso también por la larga y fría espera hasta que nos vimos. Mientras me abrigaba, hidrataba, alimentaba, descansaba y daba novedades me enteré de mi tiempo a través de la app del evento: 3h 46min 58seg.

     Esto significa 5 minutos menos que los dos anteriores Viena y Tallin que casi a la limón eran mi MMP. También significa una carrera en la que mantuve el ritmo haciendo el mismo tiempo en la primera y en la segunda media 1:53:18 vs 1:53:40.

     En el hotel me di un baño muy relajante que me dejó como nuevo.

     El resto de los días los dedicamos a conocer la ciudad. Me gustó la estatua a Molly Mallone, de quien conocía su historia y su canción, que es todo un himno oficioso en Irlanda. Trinity College, Temple Bar, Guiness Storehouse, Catedral de San Patricio, el Castillo etc.

      También nos perdimos por sitios un poco más recónditos y pubs que nos había recomendado mi primo Lolo, que conoce la ciudad perfectamente. Gracias majo.

     Al coincidir con Halloween los pubs estaban hasta arriba sobre todo los que tenían música en directo y mucho ambiente por las calles.

     En este caso si que había muchos corredores con sus camisetas verdes finisher por encima de sus ropas por la calle y bares y con sus medallas colgadas al cuello.

     A destacar el chocolate que nos tomamos en un sitio muy curioso, cerca de la Catedral de San Patricio el lunes por la mañana, con una nube de algodón (chuchería) dentro que estaba riquísimo 

    Aunque la ciudad no es gran cosa, la simpatía de los irlandeses, su alegría, la compañía de Raquel, la ayuda de Nacho y Lolo, la marathón, el buen crono, el ambiente festivo en las calles me dejaron un gran sabor de boca. Pero quizá englobando a todo eso y más cosas agradables vividas estos días, lo que mejor sabor de boca me deja y que aún hoy estoy saboreando son las manitas de los niños y no tan niños ofreciendo sus chucherías.

CONCLUSIONES PERSONALES.-

-   A pesar de que no iba muy convencido, pasamos unos días divertidos sin lluvia ni frío y coincidiendo con Halloween por lo que había mucha gente en las calles.

-   Octavo marathón en octavo país

-   Bajo 5 minutos la MMP.

-   Ritmo constante y cómodo toda la carrera doblando tiempos: en la primera media marathón 1:53:18  y en la segunda 1:53:40

-   Perfecto estado en carrera y después sin molestias

-  Recuperación rápida. Tras la ducha fuimos a comer y ya desde allí a conocer Dublin y sobre todo sus pubs. Ninguna molestia salvo al bajar escaleras.

-  Fui muy hidratado y no me salte ningún avituallamiento en carrera Tomé tres geles además de las chucherías, isotónico y agua. De hecho acabo de ver un vídeo de la organización de varios pasos en carrera y casi siempre salgo comiendo o bebiendo.

-   Cada día me gusta más la opción del maraturismo. Seguiré en ello

CONCLUSIONES DE LA CARRERA.-

-   Dato muy llamativo es que hubo 19500 inscritos únicamente para la marathón. Según nos dijeron, en Europa es la cuarta de inscritos a esta distancia. Además hay tener en cuenta que es superada por ciudades como París o Berlín que tienen muchos más habitantes que Dublin. En proporción habitantes/inscritos a marathón probablemtente sea la primera.

-  Recorrido a una vuelta con toboganes. Algún repecho era durillo. El recorrido no aprovecha las principales arterias de Dublín y discurre por Phoenix Park que me pareció estupendo.

-    Se respetó los cajones en la salida con gran organización, aunque un poco callejeo ya dentro de la zona de salida

- Excelente trato al corredor durante la prueba.

-    Gran animación durante la prueba salvo en algunas zonas no urbanas. La entrada en meta me recordó al tramo de subida desde el Acueducto hacia la Catedral en Segovia

-   Avituallamientos abundantes con agua e isotónico. En al menos un par de sitios geles. Eche de menos fruta aunque las ofrecían los espectadores junto con las chucherías 

-    Medalla y avituallamiento en meta muy correcto y rápido. Camiseta finisher junto con la medalla

-   De la feria no puedo decir nada porque no fui pero la bolsa del corredor no estaba mal, con frontal y chaleco reflectante. Normal por las horas en que anochece en aquellas latitudes

-   Carrera recomendabilísima y que creo que va a crecer mucho en el futuro. Según dijeron para el año que viene tienen permisos para llegar a 22000 corredores, solo para la marathón. Vuelos rápidos y baratos y coincidiendo con el puente.

     

     Ahora a descansar unos días siguiendo haciendo deporte en la piscina y a pensar en los siguientes, aunque como dije al principio serán más espaciados en tiempo.

     Aquí lo contaremos

AFLORANDO DOLENCIAS V3.0.-

     Apenas una semana queda para la Marathón de Dublin y es momento de pensar en mis posibilidades.

     Tras la Marathón de Tallinn tuve unos días de descanso para recuperarme y cuando quise retomar el entrenamiento surgieron molestias en un pie que me hicieron parar ya hasta primeros de Octubre. Desde entonces, si que he hecho varias salidas, incluso haciendo una tirada de 21 km. También pasé un ligero catarro otoñal por si hubiera pocas cosas. Las sensaciones no eran buenas y el pie se resentía tras algún entrenamiento pero la verdad es que he ido de menos a más y ahora estoy mejor que en Octubre y la mejora ha sido notable.

     Con el descanso que tendré la semana de antes de correr creo que recuperaré todas las partes de mí que aún no están al 100% y en la salida espero estar perfecto.

     En cualquier caso no creo que sea del todo correcto correr dos marathones tan seguido para mi nivel.

     El objetivo primordial, como siempre en disfrutar de aquella ciudad con Raquel.

     En cuanto a objetivos en carrera...pues acabar en condiciones lo suficientemente buenas para poder cumplir el objetivo primordial expuesto en el párrafo anterior.
     Me dicen que el recorrido tiene continuos repechos, además no hace mucho que corrí la marathon de Tallin y existen muchas posibilidades de lluvia. A pesar de todo esto espero rondar las cuatro horas y quizá bajar un poco.

     Aquí lo contaremos

     No quiero olvidar agradecer tanto a mi primo Lolo como a Nacho las molestias que se están tomando para facilitarnos la logística, además de recomendarnos esos rincones que sólo conocen aquellos que llevan tiempo viviendo en una ciudad. Espero compartir con Nacho al menos un rato en carrera, salida o meta y con Lolo quien sabe si al año que viene en su nuevo destino corremos un rato juntos. Gracias

MARATHON DE TALLINN.-

“Que no nos falte de ná...”

     Muchas ocasiones habíamos hablado Raquel y yo de Tallinn, como una ciudad que teníamos que visitar. Este año lo hicimos coincidir en una nueva edición maraturística.

     El miércoles viajamos a Helsinki. Muchas gracias a Elena que nos llevó muy, muy, pero que muy temprano a Barajas. Casi todo este día y casi todo el jueves nos dedicamos a hacer turismo  por la capital finlandesa y aprovechamos para visitar la Isla de Suomelinna, Patrimonio Mundial de la Humanidad de la Unesco. Muy chulo.

     La tarde-noche del jueves atravesamos el Golfo de Finlandia, que es el más oriental de los entrantes del mar Báltico y que separa Finlandia de Estonia o Helsinki de Tallinn.

     En el ferry coincidimos con Javi, perteneciente al grupo de españoles que iba a las carreras del fin de semana. En definitiva, la representación patria era ese grupo de corredores y el que suscribe.

     Llegamos a Tallinn de noche y fuimos desde el puerto andando hasta nuestro hotel; no llegamos a entrar en La ciudad Vieja pero ya vimos que la aquello prometía.

     Viernes y sábado los aprovechamos para recorrer aquella ciudad que creo es la más bonita que he conocido. Su casco histórico medieval, fue declarado Patrimonio de la Humanidad en 1997 y tiene muchas zonas de interés...

# Raekoja Platz.- Impresionante plaza con muchas bonitas callejuelas que llegan a ella

# La farmacia más antigua de Europa en funcionamiento.

# La Catedral de Alexander Nevski

# El edificio del Ayuntamiento que data de 1404 y en su plaza fue donde se colocó el primer árbol navideño allá por 1441

# La Iglesia del Espíritu Santo, con su gran reloj de madera del siglo XVII en la fachada

# La Iglesia de San Olav y su torre. En su momento, con sus 159 m de altura fue el edificio más alto del mundo; debido a los rayos, se recortó a 124m. Mereció la pena subir todos esos peldaños para contemplar Tallinn desde allí arriba.

     Muchas más cosas que ver y que vimos. Todo con mucho encanto y muy cuidado. Además muchos corredores por todos los lados.

     Buena compañía, buena cerveza, buena comida, mujeres extraordinariamente guapas, ojos preciosos, ciudad impresionante. No faltaba de ná... A ver que tal en la marathon. 

     La feria del corredor era en Vadavuse Väljak (Plaza de la Libertad) y nuestro paso por allí fue muy breve. Era una carpa, donde se recogían los dorsales y otras pocas, más pequeñas, al otro lado de la plaza de diversas marcas. La feria era tan sencilla como la bolsa del corredor, en la que se incluía un sobre con el dorsal personalizado y publicidad, la camiseta y la propia bolsa.

     La tarde del sábado fue más suave y pasamos un rato en el hotel descansando hasta que salimos a cenar. Nos encontramos con Yolanda, Javi y Antonio con quienes tuvimos una charla entretenida. Yolanda y Antonio habían corrido los 10km y Javi hacía doblete, con los 5km del viernes y la marathon del domingo.

     Como suele ser habitual en mi en estos eventos, la noche prevía no dormí apenas, aunque es verdad que pasé bastante tiempo en posición horizontal.

     Muy pronto me disfracé de corredor e impacientemente esperé a desayunar. En los desayunos tampoco faltaba de ná, aunque este día me controló un poco pero quizá no todo lo que debía.

     El Hotel Santa Barbara (muy recomendable) estaba a unos 200 metros de la salida y a unos 150m de la llegada, con lo cual salimos con el tiempo justo. La temperatura era ideal, con una niebla alta que tapaba la parte superior de algunos edificios.

     La espera fue amena. Mientras estaba con Raquel nos encontramos con Yolanda que había ido a la salida con sus hermanos que corrían la marathon. También hicieron acto de presencia las primeras trillizas en participar en unos juegos olímpicos. Fue este año en Rio en la marathon. Leila, Liina y Lilu se marcaron un divertido baile estonio justo antes de empezar. Lo dicho... que no falte de nada.

Salida puntual.

     Por casualidad, salgo pegado al globo de 3 horas y media y eso, junto con mi poca cabeza me lleva a correr por encima de mis posibilidades. En el km 2 una extraña arcada me sube el desayuno. Me preocupo un rato por ello y me autochequeo pero la cosa no se repite. Sigo haciendo el tonto (las cosas como son) un poco por detrás del globo y paso el km 10 en 50:25 y eso que el km 8 hice mi primera parada a mear. 

     Iba bastante cómodo en recorrido llano pegado al mar. Alguna vez un poco de brisa se agradecía y no llegaba a molestar.

     Al fín pensé... la ostia que se rifaba en Oporto y me medio llevé y la que se rifaba en Viena y evité me iba a llegar en Tallinn...y me llegó.

     Me fui dejando caer del globo ya que aunque era ilusionante y tenía fuerzas no debía seguir a ese ritmo. Enseguida me enganche a otro globo...Aparte de los de la organización y los típicos grupos de primera mujer o grupos de clubes que corren juntos, se creó el grupo de “la rubia”. Se trataba de una esbelta, guapisima y estilizada corredora rubia, que guiaba a una serie de corredores de diversas nacionalidades. Allí fui un rato. Iba bien.

     Había bastantes avituallamientos y en todos me hidrataba, bien isotónico o agua, y en algunos casos las dos cosas.

     En el km 18 me esperaba Raquel. Que alegría. Animos y adelante. Llegamos a la zona de salida y meta en la que hay bastante gente, de hecho, la media marathon empezaba allí a las 12. Me animan unos turistas españole. Paso a 50 metros de la meta...ni miro.

     Media marathon en 1:47. Voy muy fuerte y lo voy a pagar. Tomo un gel y sigo cómodo en el principio de la segunda vuelta de la que consta el recorrido. Tambien como un plátano en un avituallamiento en el que había azucarillos, otras frutas, membrillo ( o similar) y más alimentos que no conocía. Puestos con reflex, puntos con geles, orquestas, cheerleaders... no faltaba de nada. En el 24 nuevamente veo a Raquel. Le digo que voy bien y ella lo va transmitiendo por wassap.

     El km 30 lo paso en casi 2:33. Mantengo una media de menos de 5:10 y eso que habia parado tres veces a mear y algún avituallamiento me lo tomo con tranquilidad. La ostia de Viena y Oporto iba a ser en Tallin; la triostia u ostia al cubo. Cuando me venía este pensamiento a la mente trataba de cambiar y echaba cuentas de posible tiempo de entrada en meta y me autoengañaba ilusionandome con algo que no iba a pasar...se mascaba la tragedia.

     Del 30 al 33 bajo el ritmo a unos 5:30. En el 34 aprieto un poco para ver si podía hacer un gran tiempo o reventar y reventé.

     En el 35 la rodilla me hizo parar. No podía apoyar la pierna izquierda. Era un infierno. Estiro pero como si nada. Troto con más pena que gloria hasta un puesto con reflex. Allí lo echan a presión con tal mala suerte que agacho la cabeza a mirar y me salta a los ojos. Escena de los hermanos Tonetti. Pero esto no me preocupaba, me preocupaba la rodilla.

     Me adelanta el globo/grupo de la chica de la falda de verde de ballet con su grupo. Este grupo es una escisión de un grupo más amplio que iba tras de mí desde hace mucho y veía en los giros con dos bellezas de guía. Intento seguirle y aguanto unos 300 metros sufriendo mucho. 

     Al poco el globo de 3:45 me alcanza y le sigo un par de minutos.

     Tambien me alcanza el grupo/globo de la belleza rusa con 8 o 10 corredores que era mucho a estas alturas de carrera. Era la segunda parte del grupo que se escindió y cité antes. Era sin duda el mejor grupo de toda la carrera que habia visto. No duré ni 100 metros y mira que me gustaba estar ahí. Estaba muy mal.

     Miraba hacia atrás. No me gustaría que me alcanzara el de las 4 horas. No le veía llegar pero temía que me engullera.

     A partir del km 39 extrañamente me entoné. Conseguí una posición con menos dolor y muy despacio avanzaba. En el 39 y medio me alcanzó Raivo. Se trata de un corredor estonio que me dijo algo al ponerse a mi lado y me animó a seguirle. Este último tramo lo hicimos los dos juntos animándonos. Llega el último giro a la meta y los 60 metros de adoquines se clavan pero ya da igual.

Entro en meta en 3 horas 52 minutos y 48 segundos. 

     Nos felicitamos Raivo y yo y agradezco su compañía. Saludo y breve charla  con Yolanda, Antonio y una tercera compañera que esperaban la llegada de los corredores de su grupo.

     Me reuno con Raquel que estaba en a breves metros de la línea de metra, grabando unos videos estupendos de entrada a meta, entrega de medalla y demás. Muchas gracias guapa.

     Bebo agua, wasapeo, hablo con mi hermana que habia seguido la carrera on line, descanso en un banco y me voy para el hotel sin tomar cervezas ni fruta o pasta que daban en una carpa de corredores.

     La rodilla dolorida pero feliz con la medalla al cuello.

     Que contento estaba. Salimos a comer y al pasar por la carpa de corredores donde tampoco faltaba de ná, ya si que me tomé un mini de cerveza, y luego otro mientras iba al restaurante medieval que habíamos reservado para comer. Comimos y bebimos muy bien y al salir me doble el pie en un escalón. No llegó a esguince, solo fue una torcedora que me molestó durante los dos o tres días siguientes. No podía faltar ná.

     Por la tarde y tras un leve descanso en el hotel hicimos una tourneé cervecera por los bares más llamativos de Tallin. Mucha gente con sus camisetas de la marathon y algunos con sus medallas visibles.

     El lunes por la mañana más turismo por la zona lata de la ciudad, con unas vistas tremendas y nuevo agasajo culinario. Por la tarde nos esperaba lo mejor....

     En la puerta de embarque charlaba con Esther Wambui que esperaba su vuelo. Ella fue la ganadora en chicas y me pareció una persona bastante atenta y agradable y me contó cosas de su entrenamiento y lo que prevé para su futuro. Mientras charlábamos se cocinaba algo en el embarque...vuelo cancelado. Con las mismas, a la oficina y una larga cola hasta que nos dieron vuelo para el día siguiente y volvimos a Tallinn. 

     Otro día más en la ciudad que aprovechamos para pasear y visitar alguna cervecería más que aún no habíamos probado.

     Al fin salimos de Tallin con un retraso por nuevos problemas, en Bruselas, aun más retraso y la traca fue cuando llegamos a Barajas y nos tuvieron casi una hora en el avión porque no funcionaba el finger. Es decir, la vuelta fue complicada. No soy supersticioso pero volábamos en martes y 13 y nuestros asientos eran los 13.

     Al menos, mientras esperábamos me entero que mi aleti ganó.

     Ahora a descansar unos días y a preparar Dublín que llega rápidamente.

CONCLUSIONES PERSONALES.-

- Muy contento de haber disfrutado de estos días en una ciudad encantadora con una persona encantadora y haciendo muchas cosas que me gustan.

- Séptimo marathon en séptimo país

- Seis segundos más que la MMP de Viena. Tiene cojones que despues de casi 14000 segundos corriendo la diferencia sea solo de seis

- Puesto 708 de los 1778 que acabamos y 120 de mi categoria.

- Perfecto estado de “caja”. Me fallan las piernas como en maratones anteriores.

- Recuperación rápida

- No soy capaz de controlar las paradas a mear. No se puede parar tantas veces. Creo que 4 veces en esta carrera.

- Igual desayuné de más y lo que tengo claro es que bebí mucho antes y en la carrera.  En algún momento tuve sensación de estar lleno. 

- Creo que hay que salir a buen ritmo desde el principio ya que al final si pinchas tienes mucho terreno ganado y si no pinchas haces un gran tiempo.  Mi objetivo será encontrar ese ritmo de crucero que es un poco más suave que el de esta marathon

- Cada día me gusta más la opción del maraturismo. Seguiré en ello

CONCLUSIONES DE LA CARRERA.-

- Recorrido llano. Subida muy leve al final de cada vuelta. Sin adoquines salvo los 80 metros finales

- Se respetó los cajones en la salida. Buen trato al corredor durante la prueba

- Lo de dos vueltas a un recorrido no me mola mucho pero esta vez se me pasó rápido. Por otro lado el recorrido no pasa por la Ciudad Vieja lo cual puede parecer una pena, pero esa zona es adoquinada lo que machacaría mucho. Está bien así

- Poca animación durante la prueba salvo en la zona urbana y sobre todo en la zona de meta. Orquestas y grupos de cheerleaders que animaban en algunas zonas.

-  Avituallamientos abundantes con fruta, agua, isotónico, azucarillos, membrillos, etc... Zonas con reflex

-  Medallas y avituallamiento en meta muy correcto. Feria y bolsa del corredor flojita

-  La ciudad me encantó y la compañía aún más.

AFLORANDO DOLENCIAS V2.0.-

     Ya casi cerrando la maleta para un nuevo viaje maraturístico, esta vez a tierras bálticas; más concretamente a Tallin, capital de Estonia.

     La gente que ha estado allí, me dice que aquella es una ciudad espectacular. Raquel y yo queríamos conocerla y hemos hecho coincidir el viaje con la marathón de aquella ciudad

     Y como ya sabeís, la semana previa es una semana en la que recaes de todo aquello que has tenido en los últimos meses, aparecen nuevos “elementos” del cuerpo hasta ahora desconocidos y que llegan generando molestias, malas sensaciones etc... La cura para todo esto suele ser bastante sencilla...una pancarta de salida, otros miles de corredor@s que van vestidos como tú y van a lo mismo que tú y un disparo. Esto sucederá el domingo si Dios quiere a las 9 y en ese momento desaparecerán las molestias, sino desaparecen....malo

     Sinceramente, no sé como he entrenado. Tampoco sé como hay que hacerlo. Entrené más que para la última marathón de Viena en la que acabé muy bien, así que espero al menos entrar en la meta en buenas condiciones. Este es mi objetivo principal. En cuanto a tiempos...pues espero bajar de 4 horas y si se pudiera estar más de los 3:50 que de las cuatro, pero esto es poco importante comparado con disfrutar de aquella ciudad y su entorno con Raquel

     Después de varios días siguiendo la previsión meteorológica y dando buenas condiciones para correr, se ha torcido la cosa y parece ser que lloverá el día M. Esperemos que al menos nos respete durante la carrera o al menos sea lluvia leve.

     La organización ha creado una aplicación llamada SEB TALLINNA MARATHON que permite seguir en vivo las andanzas de los corredores a lo largo de la carrera, por si alguien quiere hacerlo

     La próxima semana contaremos aquí lo que suceda.

II CARRERA POPULAR MAS QUE GOFIO 10Km

     Unos 20 minutos después de acabar la primera carrera comenzaba la segunda. Tiempo justo entre una y otra para ir al sitio acordado con Raquel, beber agua y regresar a la zona de salida/meta en la Plaza del Charco. Me cruzo con Marta, ganadora de la carrera femenina de 5 km y que fue quien nos dijo de la existencia de esta prueba. Enhorabuena.

     Salgo el último y allí me mantuve unos 300 metros mientras me colocaba el teléfono en el bolsillo, operación que me dio bastante guerra.

    Eran 4 vueltas al mismo circuito ya pateado antes. Me lo pasé muy bien, abundante animación incluso con batucada y gran noticia que la segunda parte de la carrera se convirtiera en nocturna.

     A mediados de mi tercera vuelta me doblan los 2 primeros, Madre mía…que manera de correr. A partir de aquí voy preocupado de no estorbar a los siguientes que me doblarán; en total 7 u 8.

     Gran parte de la última vuelta voy solo. Estoy en una zona de nadie. A lo lejos veo un par de corredores que me propongo alcanzar. Me cuesta mucho y al final nos juntamos casi en la última recta con otros 3 corredores que habían alcanzado ellos. En total 6 corredores, 3 chicos y 3 chicas, que íbamos muy rápido. Sprint en meta con los dos chicos que entran delante de mí, saludos y un tiempo de algún segundo por encima de los 48 minutos, lo que me deja muy contento.

     Sudé como pocas veces por la humedad, así que tras reunirme con Raquel nos fuimos a reponer líquidos en forma de zumo de cebada a una terracita cercana.

     Con esta carrera y la de un rato antes, en Canarias ya corrí un 5000, un 10000 y una media maratón. Me falta la prueba reina….todo se andará.

II CARRERA POPULAR MAS QUE GOFIO 5Km

     El jueves por la noche, mientras tomábamos una cerveza en una terraza en la zona marítima de Santa Cruz de Tenerife unas compañeras corredoras nos dijeron que el sábado había una carrera popular en el municipio cercano de Puerto de la Cruz.

     Se trataba de dos pruebas de 5 y 10 km y que no se disputaban las dos a la vez, así que decidí hacer las dos.

    A las 20:00 se dio la salida de la primera prueba que era la de 5 km con dos vueltas a un circuito de 2,5 km.

     Salí atrás del grupo de corredores y a pesar que no me gusta mucho lo de repetir vueltas, en este caso disfruté ya que no conocía la mayor parte del recorrido y la gran animación ayudaba bastante. Además, Raquel se situó en un sitio estratégico y nos veíamos dos veces en cada vuelta.

     En carrera fui de menos a más, con mucho sudor, ya que había mucha humedad y no estoy muy acostumbrado a ello.

     La última recta para llegar a la Plaza del Charco, donde estaba la meta, la hice muy rápido esprintando con una chica de un club de allí que entró delante de mí.

     Muy a gusto y como tenía ganas de correr más estaba de enhorabuena ya que en 20 minutos tenemos otra carrera.

CARRERA NORTE SUR.-

     Tercer 10km consecutivo que corro en las últimas semanas. En este caso una carrera que ya hice más veces y que es “facilona” ya que tiene mucho distancia con perfil favorable.

     Llego, como casi siempre tarde, a la línea de salida y empiezo a correr en la parte de atrás del pelotón.

     Hay mucha gente y los dos primeros kilómetros me cuesta correr bien y los paso en 5:20. Me acerco al globo de los 60 minutos que sobre paso no sin dificultades ya que iba muy bien acompañado.

     La idea surge en carrera y es alcanzar al globo de los 50 minutos. Para ello primero alcanzo y adelanto al de los 55 minutos, teniendo que salirme un poco a la acera porque si no era muy dificil ya que llevaba mucho corredores.

     Los 5km los paso en 24 minutos y medio, bajando ya todos los kilómetros de los 5 minutos

     El siguiente objetivo era alcanzar al globo de los 50 minutos que le veía de vez en cuando aún lejos. Al llegar a la Puerta de Alcalá para a atarme una zapatilla y me reincorporo con un ritmo vivo.

     Bajamos hacia Cibeles y casi llegando al giro me cruzo con globo. Subo bien hasta La Puerta de Alcalá y en Alfonso XII llego a la altura del globo que no puedo adelantar por un estrechamiento en la calzada al haber un subterráneo. En Moyano me dejo llevar para apretar en la leve subida hacia Neptuno, acabando en 47 minutos y medio.

     Contento por el resultado, pero creo que esta carrera no es como para sacar conclusiones demasiado optimistas. Lo tomo como un entrenamiento para los próximos objetivos más ambiciosos.

MARATURISMO V 7.0.-

     Sin haber disfrutado de la edición maraturística V 6.0 ya está preparada la siguiente.

     Igual  es un poco excesivo, ya que entre ambas maratones hay 7 semanas, pero es que se presenta una oportunidad que no he podido ni sabido dejar pasar.

     Lo principal es que coincide con el puente de los Todos los Santos, el desplazamiento no es muy caro y relativamente rápido, ciudad muy apetecible tanto para Raquel como para mí, cerveza, y por si todo esto fuera poco, allí vive mi primo Lolo que simplifica mucho nuestra estancia allí. Gracias primo.

     El lugar es Dublín y la fecha el 30 de Octubre. Allí pasaremos unos días y si Dios quiere correré la octava marathon, siempre y cuando en Septiembre en Tallin corra la séptima. Madre mia...cuanto estrés. Estoy empezando a correr para ello.

Aquí lo contaremos

XXX  TROFEO SAN ANTONIO DE LA FLORIDA.-

     Carrera que me ha dejado un gran sabor de boca: Gratuita, sin aglomeraciones, buena temperatura, buena compañía...

     Ya el año pasado estaba inscrito pero por una leve lesión un par de días antes no me permitió acudir.

     Este año si que iría. Había quedado con Salsi en la recogida de dorsales y tras ninguna espera charlamos un rato hasta que se da la salida.

     Empiezo a 4:50 ya que el terreno es muy favorable y no hay aglomeración. La calle es ancha y el límite de 500 corredores permite correr cómodamente.

     Salsi sale como un Sputnik y quedamos en vernos en meta.

     La Avda de Valladolid es la zona llana del recorrido y voy a un ritmo muy ligero, pero se acaba y empieza la subida. No se me da mal y adelanto a bastante gente. Me cruzo con Salsi en un tramo de ida y vuelta y nos animamos. En el kilómetro 5 además del primer paso por meta, cambia la pendiente y empezamos a bajar de nuevo, hasta la Avda Valladolid. En esta zona paso un momento de bajoncillo ya que a pesar de estar en bajada, el avituallamiento me cambia un poco la respiración.

     El tramo recto voy muy solo; sin alcanzar ni que nadie me alcance. Rápidamente llega de nuevo la subida donde adelanto a algunos corredores que me precedían.

     Nuevo cruce con Salsi que me anima cuando el ya ha acabado la subida y a mí aún me queda.

     Entrada a meta bastante suelto con algún segundo más de 49 minutos.

     Muy contento. No es una carrera sencilla por las cuestas y he bajado de los 50 minutos. Me da ilusión y confianza para Tallin y para algo más que en breve comunicaré

     Aquí lo veremos

XXXVII CARRERA DEL AGUA.-

     Sexta participación en esta carrera que me trae unos estupendos recuerdos. Aquí tengo mi MMP en un 10 km  y en esta carrera me reincorporé tras un periodo de serias dudas sobre si volvería a coorer.

     Tanto la salida como la llegada no pillan muy lejos de casa y la meteorologia era estupenda para correr.

     A las 9:15 es la salida a los corredores del 10000. A las 9 habían salido los de 5km.

     Me sitúo en la parte final del pelotón y a pesar de que había mucha gente se podía mantener un ritmo constante; al menos mi ritmo. Los primero kms a 5:20-5:30 hasta que empieza la subida por la Castellana que apreto un poco y voy a 5-5:10. Este tramo adelanto a muchos corredores.

     Desde Plaza de Castilla hasta la meta es una gozada. Cuesta abajo, con sombra por Bravo Murillo, con todos los carriles de esta ancha calle para correr....aquí algún kilómetro por debajo de 5 minutos.

     Entrada en meta en 51 minutos. Desde Viena (casi dos meses) no corrí ni siquiera entrenando 10 km. Así que contento por haber acabado a algo más de 5 min/km. Por otro lado un poco defraudado porque luego miré que hice 3 minutos más que en la última edición que corrí en 2014.

     En cualquier caso, esta carrera era un punto de partida para la maratón de Tallinn y a ver si a partir de aquí empiezo el entrenamiento en serio.

Aquí lo contaremos

MARATURISMO V. 6.0

     Ya está en camino la sexta edición maraturística para correr la séptima maratón. La maratón madrileña no la consideraremos maraturística y por eso esa diferencia.

     En este caso vamos a un país báltico: Estonia y en concreto a su capital: Tallinn.

     Hace tiempo alguien me habló de este sitio como una de las ciudades más bonitas de Europa. Esto ha sido corroborado por otras opiniones posteriores. Por esto llevaba mucho tiempo queriendo ir allí.

     Por otro lado, Raquel ha dado el empujón definitivo para esta visita, ya que también tiene unas ganas tremendas de ir a Tallinn por las estupendas referencias que la han dado. Así que en Septiembre iremos juntos para allá.

     Desde la maratón de Viena apenas he salido 4 días a trotar no más de 25 minutos, pero la piscina supongo que hará que no pierda excesivamente la forma.

     Durante el verano me va a costar bastante entrenar por el calor, pero espero compensarlo con lo que nos ilusiona este viaje.

     Y, ojo, estamos pensando en otra edición maraturística para el Otoño, pero eso habrá que meditarlo un poco más detenidamente.

     Aquí lo contaremos

XXXIII MARATHON DE VIENA

XXXIII MARATHON DE VIENA.-

“A mí que me lo expliquen”

     Esta marathón comenzó a cocinarse en 2012. La idea era inscribirme y reservar el vuelo y el hotel en Reyes de 2013. El destino quiso que ese día yo no estuviera para muchas alegrías. Estaba en la UVI de “La Paz” sin saber que iba a pasar conmigo.
Gracias a Dios, aquello pasó y decidimos que esto nos lo debíamos en un futuro.
Este verano pasado, lo recordamos y decidimos que el día de Reyes de 2016 reservaríamos aquello que no pudimos hacer 3 años antes.

     Tenía 3 meses y la verdad es que el entrenamiento ha sido pobre pero mantenía la ilusión para una nueva edición maraturística.

     El viernes volamos a Viena. Viaje cómodo y rápidamente en tren al hotel. Tras instalarnos salimos a comprar en un supermercado cercano lo de siempre...fruta, agua zumos... Al salir empezaba a llover pero rápidamente tomó tal intensidad que nos calamos...empezamos bien.

     Tras esto, a comer a un italiano que nos recomendaron en la calle que une la Ópera con la Catedral. El sitio era caro pero muy chulo y comimos muy bien.
De allí, en metro a por el dorsal. La feria del corredor era muy sencilla. Allí sacamos los tickets para la pasta party y compre una camiseta, ya que no había ni en la bolsa ni de finisher. Me cuesta entender cómo es posible que se den camisetas en cualquier carrera de 5km y en una marathón con lo que cuesta la inscripción no lo den.
Vuelta al centro y visita a la Catedral que me pareció espectacular. De regreso al hotel, por la noche al fin dejó de llover y nos encontramos con que ya el viernes por la noche cortaron tramos de tranvía por la carrera del domingo. Que previsora es esta gente.

     El sábado amaneció lluvioso, aunque menos que el día anterior. Tocaba turismo. El transbordo del tren nos dejaba cerca del Prater, donde está el estadio en el que dos grandes atléticos Luis Aragonés y Fernando Torres pusieron a nuestra selección en su sitio. De regreso al centro nuevo problema con el transporte: ahora el metro se había estropeado así que nos tocó otra pateada hasta poder cambiar de línea. Aquí coincidimos con el corredor Ernesto y su familia que venían de Barcelona a lo mismo que nosotros.

     Nuevo paseo por la Ópera, Burgtheater, Parlamento, Universidad, Heldelplatz, María-Theresien Platz y el Ayuntamiento. Todo enorme, lujoso y muy ornamentado.
Precisamente en el Ayuntamiento fue la Pasta party. Muy bien; buen ambiente, un salón precioso, música clásica en directo, bailes etc... Sólo dos peros
     El primero: supongo que por la gran afluencia no había posibilidad de sentarse. Nosotros llegamos pronto y nos situamos bien pero comer de pie no acaba de convencerme.
     El segundo: La comida que servían para mí no era suficiente y se me ocurrió decirla a la camarera que me echara un poco más antes de entregarme el plato. Me mató con la mirada y masculló algo airadamente mientras me echó más. Al final comimos bien.

     Descanso un rato en hotel. Allí había un pequeño spa con sala de relajación donde estuve un buen rato. Sólo salí para ir a cenar a otro italiano al centro rodeado de corredores de muchos países.

     Apenas dormí. A las 2 de la mañana ya estaba con los ojos como platos. Oía bufar el viento. Madre mía...la que me espera. Al menos no llovía.

     Por fin llego la hora de empezar con los preparativos. Desayuno con zumo, fruta y barrita energética. Tren y metro lleno de gente con disfraces parecidos al mío y llegamos a la ciudad de la ONU, donde es la salida.

     Hacía frío y aire, lo que da aún mayor sensación de frío. Amenazaba lluvia.
     Buena andada y desandada hasta el final de la avenida para el ropero y al cajón. La sensación de frío disminuyó, al estar rodeado de corredores (de 136 países creo) y abrigado con un jersey que tiraría en carrera cuando ya no necesitase.
     Por los altavoces música clásica para amenizar la espera. Emotivo.

     A las 9 y veinte llego al arco de salida. Lo primero es el paso por el puente sobre el Danubio. Hay que ver que río más ancho. Puro espectáculo y mucho frío en esa zona donde azota más el aire.

     No se corría bien del todo. Demasiada gente. Estábamos más de 40000 personas entre marathón, media y relevos. Pasado el kilómetro uno tengo necesidad imperiosa de parar a soltar líquido. Extrañamente será la única vez en carrera.

     En la rotonda de Praterstern veo a Cristina, que lleva una bandera española a su espalda. Hablo un rato con ella y entramos al Parque Prater, donde se juntan las dos hileras de corredores y aprovecho para dejar el jersey que ya no necesitaba. La leve bajada y el ritmo lento hacen que vaya bastante cómodo.
     Empiezo por el primer avituallamiento y no quiero abandonar la norma de beber en cada oportunidad. Eran vasos de plástico con agua y otros con un pelín de isotónico. Y escribo bien lo de un pelín de isotónico ya que ese brebaje no contenía más de una parte de isotónico por cada tres de agua.

     El km 5 en 28:13.

     Leve repecho para salir del parque en el km 6 y correr por un tramo paralelo al Canal del Danubio hasta el km 9 donde con un leve repecho salvamos el desnivel de un puente para girar y acercarnos al centro de la ciudad.

     El km 10 en 56:02

     Aprovecho para tomar el primer gel. El viento, en algún cruce de calles es realmente molesto. En el km 11 Karlsplatz; la Ópera. Realmente bonito. Vaya edificio. Aquí hay mucha animación y probablemente sea el tramo en el que más disfruté, tanto ahora como en el paso posterior.
     Del 11 al 16 nos vamos separando del centro. En este tramo me alcanza Ernesto. Charlamos un rato entre nosotros y para un vídeo que iba haciendo él. Siguió para adelante. Volví a coincidir con Cristina que iba para la media y también siguió delante.

Pasado el km 16, primer relevo para la Relay Marathón. Un verdadero sindiós. Unos salen, otros entran, otros se abrazan, se besan, se animan, se cruzan. Muy mal.

     Buena bajada hasta el km 20 y zona un poco de apelotonamiento. Seguíamos todos los grupos en carrera y esta zona es más estrecha. En un avituallamiento no cojo agua y desando unos metros para hidratarme. Esto no lo quería perdonar. Por fin nos separamos de la media marathón...mucho mejor.

     El paso por la media no lo vi indicado y eso que iba pendiente. Fue de 1:56. Unos 6 minutos más que en Oporto y en París; mis dos anteriores maratones. Iba bastante cómodo y mantenía la previsión de un poco más de 4 horas. Pero quedaba mucho y las cosas seguramente cambiarían. Y claro que cambiaron: para bien.

     Alguna ráfaga de viento seria no me impide correr con soltura, con kilómetros a 5:10-5:20. En el 22, segundo gel  y en el 26 saludo a mi hermana y me da otro gel para el futuro.
     En el 27 volvemos al Parque Prater con varios tramos de ida y vuelta. Esto no me mola mucho, pero me veo fuerte y hoy no me importa.

     El km 30 en 2:44, mantengo esos 6 minutos más que en París y Oporto, pero la marathón empieza ahora y me veo muy suelto.

     Y me lo empiezo a creer. Faltan 12 km y echando cuentas calculo que aún yendo a 6 minutos el km bajo de las 4 horas. Y de momento no tengo pinta de bajar el ritmo. No veo el muro

     Me cruzo con Ernesto. Va como un km por delante. Le veo muy bien, aunque me dijo después que esa zona se le atragantó un poco. Me tomo el tercer y último gel. Alcanzo a un corredor tinerfeño. “Guachinche marathón" pone en su camiseta. Como molan los guachinches.  Nos damos ánimos.

     No paro de adelantar a gente. En el 36 salimos del Prater con el repecho ya pasado antes. Sigo a 5:30. Las cuentas cada vez salen mejor. En el km 39 está mi hermana que se sorprende al verme tan pronto y tan bien. Le digo que aún a 6 minutos por kilómetro, el tramo que falta, creo que hago MMP, aunque no recordaba bien el dato. Corre un tramo conmigo hasta que aparecen las vallas. Disparan a nuestro paso una pistola de confeti y me baño en ello.

     Schuberring, Kartnering, Opering, Burgring, Universitastring...la misma travesía que iba cambiando de nombre a nuestro paso en los dos últimos km en ligerísima subida Mucha animación. Me vengo arriba. Voy codo con codo con una chica vienesa que me anima. Yo a ella también. Estos 2 últimos kilómetros más la propina salen a 5:20, como la mayor parte de mis entrenamientos.

     La alfombra con un rojo muy intenso, estaba a mis pies. Entro en 3h:51min:42seg. Recojo mi medalla. Hago un recuento de los daños y en general estoy perfecto, salvo una molestia muy leve en la rodilla derecha. He acabado, he acabado fuerte y con MMP. Feliz.

     Charlo un poco con la chica vienesa y me encuentro con Ernesto de camino hacia el guardarropa, saboreando nuestras cervezas. Me cuenta cosas de su marathón de Nueva York. Que envidia. Me gusta oírle.

     Me cambio de ropa en un césped apropiado para el acto y al metro tan contento. Sin molestias. Estoy alucinado.

    Ducha y relax en el spa del hotel hasta la tremenda comida y no menos tremenda degustación cervecera en un sitio típicamente austríaco.

     El viaje acaba con paseos esa misma tarde y el lunes por la mañana y por la tarde a casa. En el aeropuerto coincidimos con Ernesto y familia y también con Cristina. Todos muy contentos y sin secuelas.

Y sí....a mí que me lo expliquen:

     Entrené poco y mal, además en marzo tres semana parado, no hice tiradas largas, tampoco series, hasta el último día estuve con mi cerveza en la mano, fui con algún kilito de más, las panzadas a andar en el previo, el aire en la carrera....
     ...y resulta que entro sobrado en meta, voy toda la carrera sobrado, no tengo ninguna molestia antes ni después, no conozco el muro vienés, hago la segunda media más rápida que la primera y hago MMP.
Lo dicho...a mí que me lo expliquen

CONCLUSIONES DE LA CARRERA.-

- Carrera muy llana. Sólo algún repecho para cruzar algún puente.
- Recorrido muy bonito; sobre todo en la almendra central. La zona del Parque Prater puede llegar a hacerse pesada con tramos de ida y vuelta.
- Animación abundante sobre todo en las zonas céntricas. También cerca del estadio. En el resto muchos acompañantes de corredores.
- Avituallamientos abundantes de agua e isotónico aguado. Vasos de plástico. No hay geles. Si que hay plátanos que dan troceados y con cáscara. La cáscara va al suelo lo que con el agua representa un peligro serio.
- Mucha gente en carrera, hasta la media marathón. Lo de juntar tantas carreras puede tener fines comerciales, publicitarios etc...pero no sé si vamos por el buen camino.
- Feria y bolsa del corredor discreta. Me sabe mal que no hubiera camiseta.

CONCLUSIONES PERSONALES.-

- Sexta Marathón en sexto país en seis años. Consigo acabar muy bien, bajando con cierta holgura de las cuatro horas y haciendo MMP
- Como entendí tras París, creo que mi cuerpo tiene cierta memoria maratoniana ya que mi entrenamiento ha dejado mucho que desear. ¿O quizá no? Igual hay que entrenar así y antes no lo hacía tan bien. Habrá que pensarlo
- La segunda media marathón fue más rápida que la primera.
- No hubo muro y las piernas respondieron muy bien. De fondo perfecto.
- Acabo con mucha fuerza y con la sensación de poder seguir corriendo
- Recuperación muy rápida

En el hotel nos enteramos al conectarnos a 24h del fallecimiento de dos corredores en la Marathón Ojos Negros de Navajas. Se te queda muy mal cuerpo. Descansen en paz.

     Ahora a pensar en el próximo. Espero sea a finales de verano.

     Aquí lo contaremos.

AFLORANDO DOLENCIAS.-

     La semana previa a una marathon es un tiempo donde aparecen todo tipo de dolores, molestias o malas sensaciones que hace mucho que no padecías, o nunca habías padecido. En eso estamos. Y durará hasta que esté en la línea de salida con otros miles de corredores. En ese momento dejan de aflorar todas las dolencias de golpe.

     El entrenamiento para la marathon de Viena ha sido flojo. Al principio me costaba estar un buen rato corriendo y cuando estaba entonado sufrí esa extraña lesión que me paró tres semanas en Marzo.

     En cualquier caso estaré en la línea de salida y el objetivo es llegar a la meta y hacerlo en buenas condiciones. En cuanto tiempo...Creo que estaré alrededor de las cuatro horas aunque seguramente algunos minutos por encima. Además va subiendo la probabilidad de lluvia para el domingo, según se acerca el día M lo que no será bueno. 

     Pero, como siempre, lo fundamental es practicar una vez más maraturismo, conociendo una ciudad que me dicen maravillosa y dedicar la mañana dominguera a reencontrarme un año después con Filipides y que me entregue una nueva medalla.

     Quiero dar las gracias a Sergio que desde Viena nos ha ido solucionando algunas dudas logísticas que han ido surgiendo. Así da gusto

     Tenemos ya reservado comidas para  un par de días, localizados bares cerveceros para el post, cafés, etc..., además de los sitios turísticos de obligada visita.

     La organización ha creado una aplicación llamada VCM (Vienna City Marathon) que permite tras una descarga muy sencilla, el seguimiento en vivo de un corredor sin más que introducir en la pestaña “live” el nombre.

     La próxima semana contaremos aquí lo que ha acontecido. 

RECUPERADO.-

     Parece ser que ya estoy recuperado de la distensión ligamentosa que me ha acompañado estos últimos días. La verdad es que contento porque parece ser que si no surge nada raro podré correr en Viena, pero por otro lado, con cierta rabieta porque he perdido tres semanas de entrenamiento fundamentales para la preparación maratoniana.

     Los dos últimos días he salido ha probarme y la verdad es que no tengo molestias pero sí miedito

     Quedan un poco más de dos semanas en las que trataré de salir a entrenar pero sabiendo que no seria posible recuperar el tiempo perdido y forzar más de la cuenta seria casi como pegarme un tiro en el pie.

     La preparación para esta marathon no estaba siendo nada buena y con esto mucho peor; creo que sufriré bastante para llegar a la meta pero nadie dijo que fuera a ser fácil.

     Aquí lo contaremos

DISTENSION.-

     Pues sí, Así se llama mi nueva compañía. Para concretar un poco más distensión ligamentosa. 

     Está localizada en la parte superior del pie. 

     La semana pasada empecé con esto y al principio pensé que era simplemente una molestia, pero no se quitaba. Esta semana fui al médico y este es el diagnóstico.

     Hoy, precisamente, falta un mes par ala esperada marathón de Viena, a la que no se si podré correr. En el mejor de los casos, que me arregle, estaré muchos días parado (al menos ya diez) en un periodo en el que el entrenamiento es muy importante. Estoy bastante cabreado.

     El viaje, en todo caso, si que lo haré porque me apetece conocer la ciudad y además ya tenemos todo reservado. 

     En fin, lo que ahora interesa en una recuperación rápida y completa y para ello me estoy cuidando.

     Iré contando

XXXII MEDIA MARATHON FUENCARRAL-EL PARDO.-

"La más dura"

     Tercer año consecutivo que corro la Media Marathon de mi distrito. Con los cambios que ha habido en esta edición creo que ha sido más difícil que los años precedentes y puedo afirmar que es la carrera de esta distancia más dura que corrí.

     Después de una semana en la que me costó bastante entrenar, llegó a la salida con el tiempo justo para no tener agobios ni quedarme frío esperando. Allí me encuentro con Encarna, vecina de toda la vida. Tremendo valor el suyo... era su debut en esta distancia y para ello había elegido la que probablemente sea la mas dura de Madrid. Olé

      Salida puntual y los dos primeros kilómetros son de charleta mientras vamos cogiendo ritmo. En la bajada de Herrera Oria se iban las piernas solas así que hemos de ir controlando un poco mientras seguimos con nuestra charla.

     Cae alguna gotita de agua que es hasta agradable, aunque da un poco miedo que se ponga a llover en serio.

     De una forma muy sencilla llegamos a la carretera de El Pardo, en la que mantuvimos un ritmo de unos 5:35min/km, guardando para las cuestas.

     Giramos en el cuartel, cartel de km 12 y se acabó la siesta. Empieza la subida. Me despido de mi compañera y empiezo a subir adelantando a muchos corredores. Se agradece el descanso pero dura muy poco. Sigue la subida y no voy sufriendo mucho. Ya se ve la tapia de El Pardo y esa última curva tan abierta se hace un poco pesada. En la salida pienso que este año estos tres km de subida lo he pasado con menos apuros que otros años.

     A partir de aquí cuesta abajo a ritmos de algo más de 5 minutos muy cómodo. En Montecarmelo sube y baja para llegar a una bajada bastante alegre hasta la carretera de Colmenar Viejo. A partir de aquí sufro. Fuerte subida hasta Fuencarral. Otros años a la mitad girábamos a la derecha para descender un poco y entrar a la pista de atletismo. Este año seguimos subiendo y sufriendo. Al fin se acaba y tras recuperar un poco, cojo un buen ritmo para entrar a meta en una hora y 57 minutos con bastante comodidad. El tiempo es bastante similar al del pasado año.

     Espero un rato en meta a la llegada de mi compañera pero empecé a quedarme frío y decidí resguardarme. Acabó en su debut esta dura carrera lo que tiene un gran mérito. Enhorabuena.

CONCLUSIONES DE LA CARRERA.-

- Carrera muy dura. Es la Media Maratón más dura que corrí

- El recorrido es muy entretenido, fuertes subidas, fuertes bajadas y rodar por El Pardo es muy agradable.

- Este año el tiempo acompañó, porque suele hacer mucho frío

- Organización correcta

CONCLUSIONES PERSONALES.-

- Buen entrenamiento para Viena después de  una semana con malas sensaciones.

- Las cuestas no se me dan del todo mal.

- Muy buenas sensaciones en meta. No tuve apenas sensación de cansancio en meta, quizá porque fui a un ritmo muy cómodo.

     

VIENA.-

     Ya está decidido. Viena será el destino para la marathón primaveral. La verdad es que estaba decidido desde hace mucho tiempo...

     En Reyes de 2013 estaba previsto inscribirme con mi hermana a esa carrera y ya estaban vistos y decididos los vuelos y hotel. Con todo preparado, un par de días antes un accidente lo desbarató todo.

     En Reyes de este año, hicimos la inscripción, reserva de vuelos y hotel. Era algo que nos debíamos.

     Ya tengo un motivo/reto para entrenar. Estoy intentando salir varios días a la semana y la verdad es que me cuesta bastante. Los ritmos son lentos pero no es algo que me preocupe ya que, como siempre, la intención es acabar y disfrutar esos días de la ciudad.

     La idea es correr alguna media que sirva como entrenamiento y también como prueba para la marathón del 10 de Abril a orillas del Danubio.

     Aquí lo iremos contando...

RESUMEN RUNERO 2015.-

     Este año no me he prodigado mucho ni en carreras ni en entrenamientos. Un dolor extraño me tuvo apartado de las zapatillas durante los meses que no llevan “r” en su nombre.

     El año empezó con la vista puesta en la Marathon de Paris y otra para Otoño que al final no pudo ser.

     Las dos primeras carreras del año fueron dos media maratones. 

     La media de Fuencarral El Pardo, con mucho frio y casi dos horas. Es verdad que es dura pero no esta bien.

     La media Villa de Madrid, mejorando lo de mi barrio unas semanas antes y más contento.

     En Abril llega la dosis de maraturismo de este año. Me presento muy ilusionado.y disfruto muchos días en París. Acabo, y lo hago con buenas sensaciones y con MMP en esta distancia.

     A partir de aquí entro en barrena. Intento correr pero unas molestias en la planta del pie no me lo permiten a gusto. Hemos llegado a los meses que no tienen “r” en su nombre....

     En verano un esguince me hace parar del todo. Ni nado, ni corro, ni monto en bici.

     En Septiembre empiezo a nadar y un poco correr pero me faltan ganas. Además he ganado peso y tengo poco tiempo por lo que me lo tomo muy relajado.

     Poco a poco me van entrando ganas de salir a entrenar y en los últimos meses del año hago 3 carreras de 10km: Carrera contra el Cáncer, Derbi de las Aficiones y la lúdica e inevitable San Silvestre Vallecana. Tiempos altos pero la idea era ir recuperando la forma.

     En 2016, si las lesiones y otras circunstancias me lo permiten tengo en mente como casi todos los años dos maratones...uno en primavera y otro en otoño. Para sus preparaciones supongo que correré algún 10km y sobre todo alguna media maratón.

     Aquí lo iremos contando.

     Salud y felicidad para 2016.

XXXVII SAN SILVESTRE VALLECANA.-

     Otro año más despido el año corriendo. En esta ocasión no puede asistir a la versión matutina en Vicálvaro, y me fastidia, porque es una carrera que me gusta bastante.

     Ya en el metro, como siempre, se nota un gran ambiente en el previo a la carrera. Voy con mi hermana que tiene pulsera para salir en una oleada previa, yo a pesar de tener mi inscripción no tenía pulsera. Salimos los dos juntos al final.

     La subida de Concha Espina, la solventamos muy bien. En Serrano había quedado con Dani y Santi, y nos encontramos de casualidad. Mucho más divertido ir con estos dos cracks.

     La calle Serrano vamos muy cómodos al ser pendiente favorable. Yo tengo que hacer la típica parada a mear. Por pocos kilómetros que tenga la carrera siempre he de parar a esto.

     En Serrano adelantamos a un señor que con 85 años estaba corriendo. Enorme.

     La zona de Alcalá muy bonita. Y seguimos cómodos los 4 a un ritmo de casi 7 minutos. Saludo a Neptuno. Enorme tambien.

     En Ciudad de Barcelona gran animación y continuamos con nuestras charlas...del fenómeno meteorológico del niño, de nuestro aleti, de familia, de amigos comunes, de triatlones etc, mientras mi hermana se va un poco hacia delante.

     Mi punto preferido de esta carrera es el puente de Vallecas y como siempre fantástico. Empezamos a subir la Albufera. Mantenemos el ritmo y se me hace relativamente corta.

     Giramos, y ya terreno cómodo hasta la meta sin parar de chocar manos con niños y grandes. Sobre la marcha nos despedimos de Santi y Dani y entramos en meta en 1 hora y ocho minutos.

     El año que viene si Dios quiere volveré.

     Salud y felicidad para todos vosotros en 2016.