Voy corriendo aunque me caiga

Voy corriendo aunque me caiga
Tenerife. Noviembre 2013

martes, 4 de junio de 2013

HOY EMPIEZA EL PLAN.-

     En el tiempo que llevo corriendo y en ninguna de las carreras he seguido ningún plan de entrenamiento, ni tan siquiera en las dos maratones.

     Mi plan era salir a correr según el tiempo y las ganas disponibles.

     Para el Maratón de Berlín del día 29 de Septiembre de 2013 voy a seguir un plan de entrenamiento y el primer día es hoy.

     Se trata de un plan de 17 semanas que encontré por el ciberespacio y que se adapta un poco al tiempo disponible y en duración. Incluye ejercicios que para mí son una novedad como ejercicios de fuerza/ pesas, escaleras, muchas abdominales o series. Estos ejercicios no me gustan mucho pero habrá que hacerlos.

     Tengo que dedicar 4 días a la semana que sumados a los 3 que practico natación completan los siete días semanales.

    Sábado y domingo serán los días más intensos y no descarto que algún día de estos tenga que doblar entreno, ya que no pienso abandonar mis paseos ciclistas sabaderos o domingueros. Entre semana igual también doblo alguna ida porque quiero seguir con los partidos de padel.

     Por lo expuesto, serán 17 semanas duras y más si consideramos los rigores del verano madrileño.

    En cualquier caso, voy a hacer cosas que me agradan y cuando no pueda más física o mentalmente pararé alguna actividad, intentando dar prioridad a la cita berlinesa.

     Espero que merezca la pena. Os iré contando


2 comentarios:

Halfon Hernandez dijo...

Lo de tener una guía está bien pues puedes evaluar mas facilmente como te encuentras.

17 semanas para Maratón se me hacen largas, pero cada uno somos distintos

Anónimo dijo...

Espero que tu plan tenga un gran final.
un saludo