Voy corriendo aunque me caiga

Voy corriendo aunque me caiga
Tenerife. Noviembre 2013

miércoles, 29 de abril de 2015

CITA ANUAL.-

Maratón de Madrid

     Otro año más no falto a la cita anual con la Maratón de Madrid, mi ciudad.

     Después de una semana fuera, regresé a casa el sábado muy entrada la noche. El domingo era la cita y allí estuve; en el km 26. Lluvia muy intensa, me calé completamente y ahora lo pago con un catarro serio

     Quería ver el paso por ese punto de Mario, Orlando y Antonio que corrían en casa.

     Como llegué muy pronto animé a muchos corredores y eché una mano a los voluntarios a repartir geles. Me genera mucha satisfacción.

     No pude ver a Mario, aunque sí a Antonio y Orlando. Animo chavales.

     En las casi dos horas que estuve allí vi muchas cosas.

     - Corredores que iban descalzos. Acojonante. Vi a dos y me cuesta entenderlo.
   
     - Corredores con la camiseta de finisher de la marathón de Paris, en la que puedo dar fe que fue dos semanas antes. Vi con esta camiseta a no menos de 6 corredores. Corrían dos maratones en dos semanas

- Corredores con camisetas del Aleti. Yo llevaba un chubasquero con tan insigne escudo y hubo constantes intercambios de saludos

- Corredoras estonias que se pararon en el avituallamiento y nos estuvieron contando a otro voluntario y a mí, las maravillas de la marathón de la capital de Estonia: Tallín

- Una pareja de corredores que se retiraban en ese punto y ofrecieron los geles que llevaban ellos ya que ellos no los iban a necesitar.

En resumidas cuentas una mañana muy interesante y divertida.

     Lo que no me gusta es que la organización mezcle rock and roll con marathón, hasta el nivel de que en la propia medalla viene una guitarra. Creo que son cosas diferentes e igual que por el rock les podía haber dado por unirlo con el ajedrez, aviones a reacción o barcos balleneros. No me gusta

     Mis felicitaciones a todos aquellos que se pusieron en la línea de salida fuera cual fuera su resultado. El día no estaba para correr.

     Especiales felicitaciones a Mario, Antonio y Orlando. Buena gente que corren por primera vez la Marathón de Madrid y lo solventan muy bien

jueves, 16 de abril de 2015

XXXIX MARATHON DE PARIS 2015

XXXIX MARATHON DE PARIS 2015.-

“El aplauso”

     Un año y una semana antes de la Marathón de Paris de 2015, paseaba con Raquel por el Rastro de Madrid. Ese día, se corría la edición de 2014 y se abrían las inscripciones de 2015. Una parada en una calle adyacente, el teléfono y la ayuda de mi hermana me embarcaron en esta aventura.
     El viernes, salíamos para Paris los paseantes de aquel día en el Rastro. Muchas gracias a Andrés que nos llevó a Barajas, a una hora tan impropia como inadecuada.
     Con algún retraso llegamos a París y tras autobús y metro nos alojamos un poco lejos del centro pero muy acogedor y bastante económico, gracias a los contactos de Raquel.

     Tras unas compras en un super cercano y el atracón de pasta fuimos a la Feria del Corredor. Estaba en la otra punta de la ciudad, pero el transporte allí en metro es muy rápido.

     Ninguna espera ni problema para la recogida del dorsal, a pesar que comprobaban el certificado médico obligatorio, con el DNI y el resguardo de inscripción.

     Bastante grande la Feria, que recorrimos tranquilamente y esa misma tarde aprovechamos para pasear por la Torre Eiffel y aledaños y por la noche para visitar el “Barrio Rojo” de París, en la zona de Mouline Rouge.

     El sábado visita completa a la Torre Eiffel, Arco del Triunfo, nuevo empacho de pasta  y paseo en barco por el Sena. A descansar a media tarde a la habitación de donde solo salí para mi último atiborre con pasta. Mucho ambiente premaratón por las calles.

Que noche más larga. No dormí bien. Antes de sonar el despertador ya estaba disfrazado de corredor esperando la hora. Otro rato muy largo hasta el momento de ir al metro, que estaba repleto de corredores. Paseo hasta el ropero que estaba como a un km de la salida con momentos alternos de nervios y mayor relajación.

     Por fin entro en mi cajón. A mi espalda el arco del Triunfo, enfrente los Campos Eliseos; y en medio el tio Alfonso, entre más de 54000 corredores. A ver qué pasa.

     La verdad es que no había pensado en ritmos en carrera. Al ser la salida descendente, estar de subidón, ser el principio y poder correr perfectamente desde el primer metro los primeros kilómetros salieron alrededor de 5:10 y ya decidí seguir así.

     Que ambientazo. Que grandes sensaciones. Mucha animación.

     El km 5 en algo menos de 26 minutos. Primer avituallamiento tras una curva un poco complicado. Sería el único.

     En el km 9 dejamos la zona urbana y entramos en el Parque de Vincennes. Menos animación y muy cómodo para correr con alguna orquesta. El km 10 en 51 minutos y medio. Voy muy fuerte y como en Oporto, pensé que llevaba muchas papeletas para la hostia que se estaba rifando, pero me sentia muy a gusto y quería disfrutar del momento y sensaciones.

     En el km 14 tomo el primer gel. Esto si que quería hacerlo mejor que otras veces. En Oporto, llevé cuatro toda la carrera y sólo tomé uno.

     Sorprendentemente en mi, tampoco tengo ganas de parar a mear a pesar de haber bebido mucho antes. Muy extraño.

     En el km 19 volvemos a la ciudad. Los avituallamientos muy completos. En algunos casos parecian mercadillos con agua, pasas, frutos secos, isotónico, azucarillos, más agua, plátanos, naranjas, más agua...

     Los kilómetros siguen cayendo a 5:10. La media marathón en menos de 1h 50 min, mismo tiempo que en la media de Madrid 15 días antes y con sensación de mucha fuerza.

     Mucha animación, muchas orquestas (más de cien). En esta zona comparto varios km con una chica brasileira a un ritmo muy constante.

     Vamos Alfonso, a ver si llegas así al km 30.

     En el km 23 giramos y empezamos a ir paralelos al rio. No me canso de ver monumentos y sitios muy bonitos de la ciudad. En esta zona, también alternamos algún paso por túneles. Es lo que menos me gusta de la carrera. Bajar y volver a subir. El primer túnel fue muy largo y a pesar de parecer que corriamos por una discoteca por la música, a mi no me gustó. Sudo mucho en ese tramo. Pierdo a la brasileira que se va para adelante.

     En el km 28 me tomo otro gel; en el km 29 me espera Raquel, a la altura de la Torre Eiffel. Yo no la veo, pero ella a mí si e inmortaliza ese momento. Perfecto

     El paso por el 30 en 2h 37 min fue distinto y llamativo. La organización tuvo la idea de situar a ambos lados de la pancarta y hasta su misma altura unos decorados que semejaban una pared y con la inscripción “el muro”. Pues sí, estamos cerca del célebre y temido muro pero aguanto. He bajado un poco el ritmo, voy a 5:20, pero estoy cómodo.

     En el km 31 nos separamos del rio y en el 32 entramos al parque de Boulogne que por sus arterias nos dejará casi en meta.

     Y si llego así al km 35??? Pues llegué. Y llegue manteniendo el ritmo de 5:20.
         
     Seguimos.

     Pasado el 36 dejé de ir bien. Sin apenas aviso previo, los abductores de las dos piernas empezaron a doler. Muy extraño, las dos piernas a la vez y sin avisar. Aguanto y me tomo el último gel. Bajo el ritmo notablemente. Aguanto. No quiero parar.

     En un momento, al intentar dar una zancada la pierna no me responde. Se me para la pierna. Durante un breve momento paro a andar rápido mientras trato de relajar y estirar, pero no quiero andar. Arranco con mucho esfuerzo. El parque no se acaba.

     No podía parar a andar, en cuanto hacia intención de ello la gente te animaba por tu nombre a seguir y yo les hacia caso.

     Me hizo gracia un cartel que portaba una espectadora que ponía “chao pasta, hola pizza”. Muchos carteles de seguidores durante toda la carrera.

     Que largo se me hizo hasta el kilómetro 41.  Desde ese punto empecé a correr a buen ritmo y con alegría. Las piernas dolían pero no las hice caso. Olía la meta.

     Ultima curva y me faltan sentidos para captar todo lo que acontece allí: el griterio, la alfombra verde, la emoción, alguna mano que choco de espectadores, recuerdos, el Arco del Triunfo al fondo y la meta, sobre todo la meta.

     Mi tiempo: 3h 54min 09 seg, a 5:33 min/km




     Mucha alegría en meta. Comí, me hidraté y recogí la medalla y camiseta de finisher

     Paseo largo y lento hasta el Arco del Triunfo donde esperaba Raquel. Allí fotos, breve descanso en un banco y al hotel; por supuesto las escaleras del metro estaban estropeadas. Subir las escaleras me costaba, pero bajarlas era un calvario.

     Llegar al hotel fue un momento muy especial. Entraba con mi medalla al cuello y en el hall había bastante gente, como unas 15 personas y personal de recepción. Todos ellos me dedicaron un sonoro aplauso mientras pasaba entre ellos. No recuerdo haber recibido un aplauso y menos de gente desconocida. Me llegó al alma. Muchas gracias.

     Ducha, relax y comida en la que hice caso a aquella pancarta leida en carrera y comí una enorme pizza con abundante cerveza. Las piernas dolian bastante pero por la tarde hicimos turismo por la ciudad. Muchos corredores, yo entre ellos, con la medalla al cuello y muchos tambien con su camiseta de finisher.
     El lunes y martes seguimos turisteando por allí y aunque yo ya no la llevaba se veían muchos maratonianos portando aún sus camisetas y sus medallas. Cada vez me sentía más contento por la visita a Paris, la compañía, una nueva edición de maraturismo y las buenas sensaciones que me dejó la marathón

CONCLUSIONES DE LA CARRERA.-

- Carrera sin grandes cuestas y recorrido muy entretenido, con continuos pasos por sitios emblemáticos.
- Organización brillante. En feria, ropero, voluntarios, avituallamientos, cajones de salida...
- Mucha y bulliciosa animación
- Existencia de adoquines pero con muy poco relieve que causan pocas molestias
- Carrera y ciudad muy recomendable

CONCLUSIONES PERSONALES.-

- Quinta marathón en quinto país en cinco años. Consigo acabar, bajar con cierta holgura de las cuatro horas y obtengo MMP.
- Muy buenas sensaciones todo el tiempo. Me siguen fallando las piernas porque de fondo voy muy bien.
- Creo que mi cuerpo tiene memoria maratoniana ya que ha sido mi peor preparación de las cinco marathones acabadas
- La idea de salir a ritmo de media marathón o ritmo de entrenamientos desde el principio me da buen resultado.
- Recuperación muy rápida
- Como me mola el maraturismo.

Ya estamos pensando en las próximas jornadas maraturísticas. Para primavera del próximo año está casi decidido, para otoño de este año dudamos entre dos.

Aquí lo diremos.

jueves, 9 de abril de 2015

FALTA POQUITO.-

     Si Dios quiere, en unas horas estaremos en Paris, y en menos de tres días estaremos correteando por sus calles.

     Mis objetivos no cambian: acabar y si pudiera ser bajar de 4 horas sería ideal. No he entrenado mucho por diversos acontecimientos en este año y no llevo buena preparación. Mi mente tampoco está muy centrada, aunque con la compañía de Raquel y el ambiente que se vivirá en los días previos, rápidamente me meteré en ambiente y pensaré menos en otras historias.

      Espero que mi cuerpo tenga “memoria maratoniana” y sepa actuar sabiendo lo que le va a tocar.
     Asimismo espero no sufrir mucho aunque me costará llegar a la meta, pero estoy seguro que ese sufrimiento será infinitamente menor a la satisfacción cuando recoja mi medalla.

     También quiero disfrutar con Raquel de esa ciudad, que no conozco y mucha gente me dice que es maravillosa, por eso vamos unos días antes y venimos otros después.

     Por si alguien tiene interés en seguir mis evoluciones, la organización ha creado una aplicación para el seguimiento de los pasos intermedios de cada corredor. Se llama Paris Marathon 2015.

     En cualquier caso en la próxima entrada os contaré mis andanzas por tierras galas.

miércoles, 1 de abril de 2015

XV MEDIA MARATON VILLA DE MADRID

“Camino a París”


     El domingo 29 de Marzo, participé en por quinta vez en la Media Maratón de Madrid.

     Se trata de una carrera a la que tengo cariño ya que fue la primera carrera en que participé

     Después de la, un poco desilusionante, Media Maratón de Fuencarral-El Pardo he hecho alguna tirada de más de 20 km. como preparación de la Maratón de París. Me pareció buena idea hacer un último entrenamiento más largo con más corredores. Muchos más.

     Para mantener mis hábitos llegué con el tiempo más que justo. El llegar tarde, me permite hacer algo que no suelo hacer y que es recomendable: calentar. En esta ocasión lo hice por los andenes del metro y acercándome a la salida. Cuando llegué era más de la hora de inicio pero gracias a la masiva afluencia pude salir con normalidad, alrededor de 15 minutos después del disparo.

     Estaba un día estupendo para correr.

     La idea era ir a una media de 5:15 el kilómetro e intentar acabar alrededor de h1:50min.
     El primer kilómetro lo hice a casi 6 minutos; había bastante gente aunque a decir verdad he estado en otras salidas con menos gente y mayores dificultades para avanzar. Las calles anchas cumplieron su cometido.

     A partir del km 2 me pongo al ritmo previsto de 5:15 y así voy hasta Plaza de Castilla. Las clásicas sirenas de los bomberos en Santa Engracia no faltan a su cita.
Contento en este tramo en que vamos mirando para arriba y mantengo un ritmo mantenido sin muchos apuros.

     A partir de km 8, coincidiendo con una zona más favorable incremento un poco el ritmo para ir a 5min/ km. Toboganes y algún km a menos de 5 minutos.

     Me gusta correr por mi ciudad, por aquellas calles que sólo conozco atestadas de tráfico, ruidos y humo. En ciertas zonas hay buena animación y eso que coincide con el inicio de la Semana Santa.

     Aglomeraciones en las primeras mesas de los avituallamientos y corredores que quieren ganar algo en los recortes como datos menos positivos. Ambas cosas ajenas a la organización.

     Llegamos al km 18 y a la temible subida de Alfonso XII. La solvento bien, adelantando a muchos corredores. Algo parecido en el tramo desde la Puerta de Alcalá hasta la entrada al Retiro, que también es de subida y voy fuerte.

     Desde el km 20 hasta la meta apreto otro poco. Voy a 4:40 y entro en meta en algo más de 1h 49 min.

     Como nota negativa es el dolor que arrastro desde hace unas fechas en el talón del pie “fascítico”. Cuando el pie calienta apenas me duele, pero luego cuando se queda frio me duele bastante al apoyar.

CONCLUSIONES DE LA CARRERA.-

- Ningún pero a la Organización en lo que yo necesité, que además la noche anterior sufrió un robo en la Feria del corredor
- Se trata de una carrera con un final duro, por la subida a Alfonso XII
- La meta en el Retiro mola bastante, aunque no es como la de mi primera media que acababa en el estadio de Vallehermoso.
- Avituallamientos correctos.
- Animación que me da la sensación que crece cada año.


CONCLUSIONES PERSONALES,.-

- Contento por el tiempo y aún más contento por las sensaciones. He ido muy cómodo y me he quedado con ganas de más
- Me gusta mucho correr por mi ciudad
- Buena prueba y último entre largo para la Maratón de París del 12 de Abril. Espero mejorar del talón ya que a partir de ahora relajaré el entrenamiento y lo suspenderé los últimos días


Próxima parada: Paris